Voidaanko klassista hierontaa käyttää vammojen ehkäisyyn?
1.6.2023
Ei kommentteja
Klassista hierontaa
Blogi
Kuinka usein olisi hyvä käydä klassisessa hieronnassa?
23.3.2023
Ei kommentteja
Tekisi mieli sanoa, että niin usein kuin lompakko kestää. Eli jos sinulla ei ole hierontaan mitään kontraindikaatiota voit käydä klassisessa hieronnassa niin usein kuin haluat.
Mikä on klassisen ja Urheiluhieronnan ero?
7.3.2023
Ei kommentteja
Huomaatko usein istuvasi pitkiä tunteja etkä pääse pois työpisteeltäsi? Useat työt ovat vaativia ja edellyttävät, että olet paikallasi suurimman osan päivästä. Hartioissa, niskassa ja yläselässä
Ensimmäinen vuosi yrittäjänä paketissa
21.12.2020
Ei kommentteja
Tasan vuosi sitten valmistuin Suomen Urheiluhierojaopistolta. Tammikuu vaihtui ja iso pyörä liikahti käyntiin. Koronasta ei vielä ollut tietoakaan ja hyvä, koska en varmasti olisi uskaltanut lähteä yrittäjäksi
Kylmähoito
4.10.2020
Ei kommentteja
Miksi kylmähoito? Millaisia vaihtoehtoja on kylmähoidolle? Kenen ei tulisi kylmää käyttää? Aloitetaan aluksi viimeisimmästä. Eli kenen ei tulisi kylmää käyttää hoitomuotona. Ja haluan vielä alkuun sanoa, että en ole lääkäri ja joissain tapauksissa on hyvä kysyä
Kehonhuolto
18.9.2020
Ei kommentteja
Kun lähdet hierojalta, ryhmäliikuntatunnilta tai muusta vastaavasta niin kehotetaan asiakasta jumppaamaan tai venyttelemään. Olemme kuulleet varmasti joskus, että muista sitten kotona venytellä! Muista jumpata vähän sitä niskaa.
Käden puutuminen
4.9.2020
Ei kommentteja
Jos sinulla on puutumista, pistelyä tai tunnottomuutta käsissä, niin on syytä selvittää mistä oireet voivat johtua. Usein ne johtuvat elämäntavoista, jostain kansansairaudesta, hermopinteestä
Juoksuharjoittelun ohjelmointi
21.8.2020
Ei kommentteja
Tämän viikon artikkeli käsittelee juoksuharjoittelun ohjelmointia ja kuinka edetä step by step eteenpäin juoksuharjoittelussa. Tämä on kolmas osa juoksuharjoittelu sarjaa. Ensimmäisessä osassa kävimme läpi juoksuharjoittelun
Juoksutekniikka kuntoon
7.8.2020
Ei kommentteja
Hyvä juoksutekniikka lisää liikkumisen taloudellisuutta ja auttaa ehkäisemään rasitusvammoja. Hyvä tekniikka saa juoksun tuntumaan mukavalle ja lihakset väsyvät paljon aiempaa hitaammin. Eli juoksu on taloudellisempaa.
Juoksuharjoittelu
24.7.2020
Ei kommentteja
Juoksu on yksi helpoimmista tavoista treenata ja päästä kuntoon. Kun päätät, että haluat lähteä juoksemaan et tarvitse kuin lenkkarit, ja urheiluvaatteet. Tämän jälkeen riittää, että avaat ulko-oven ja lähdet nauttimaan ulkoilmasta
Nopeusvoimaharjoittelu
10.7.2020
Ei kommentteja
Nopeusvoima on liikettä jossa pyritään liikuttamaan kuormaa mahdollisimman nopeasti tietyn matkan. Eli käytännössä tämä tarkoittaa voima kerrottuna matkalla. Joissain liikkeissä matka on melko vakio. Kuten esimerkiksi kyykky, maastaveto
Pylometrinen harjoittelu
26.6.2020
Ei kommentteja
Pylometrinen harjoittelu tunnetaan paremmin termillä loikkaharjoittelu. Tämä harjoitus muoto on saanut juurensa Neuvostoliitosta, jossa alettiin kyseistä harjoitus muotoa käyttämään korkeushyppääjien kanssa.