Blogi

Blogi: Kylmähoito

Kylmähoito

Miksi kylmähoito? Millaisia vaihtoehtoja on kylmähoidolle? Kenen ei tulisi kylmää käyttää? Aloitetaan aluksi viimeisimmästä. Eli kenen ei tulisi kylmää käyttää hoitomuotona. Ja haluan vielä alkuun sanoa, että en ole lääkäri ja joissain tapauksissa on hyvä kysyä

Lue lisää »
Blogi: kehonhuoltoa Huoltamo Savonlinnassa

Kehonhuolto

Kun lähdet hierojalta, ryhmäliikuntatunnilta tai muusta vastaavasta niin kehotetaan asiakasta jumppaamaan tai venyttelemään.  Olemme kuulleet varmasti joskus, että muista sitten kotona venytellä! Muista jumpata vähän sitä niskaa.

Lue lisää »
Blogi: Käden puutuminen

Käden puutuminen

Jos sinulla on puutumista, pistelyä tai tunnottomuutta käsissä, niin on syytä selvittää mistä oireet voivat johtua. Usein ne johtuvat elämäntavoista, jostain kansansairaudesta, hermopinteestä

Lue lisää »
Blogi: juoksuharjoittelun ohjelmointi

Juoksuharjoittelun ohjelmointi

Tämän viikon artikkeli käsittelee juoksuharjoittelun ohjelmointia ja kuinka edetä step by step eteenpäin juoksuharjoittelussa. Tämä on kolmas osa juoksuharjoittelu sarjaa. Ensimmäisessä osassa kävimme läpi juoksuharjoittelun

Lue lisää »
Blogi: juoksutekniikka kuntoon

Juoksutekniikka kuntoon

Hyvä juoksutekniikka lisää liikkumisen taloudellisuutta ja auttaa ehkäisemään rasitusvammoja. Hyvä tekniikka saa juoksun tuntumaan mukavalle ja lihakset väsyvät paljon aiempaa hitaammin. Eli juoksu on taloudellisempaa.

Lue lisää »
Blogi: juoksuharjoittelua

Juoksuharjoittelu

Juoksu on yksi helpoimmista tavoista treenata ja päästä kuntoon. Kun päätät, että haluat lähteä juoksemaan et tarvitse kuin lenkkarit, ja urheiluvaatteet. Tämän jälkeen riittää, että avaat ulko-oven ja lähdet nauttimaan ulkoilmasta

Lue lisää »
Blogi: nopeusvoimaharjoittelut

Nopeusvoimaharjoittelu

Nopeusvoima on liikettä jossa pyritään liikuttamaan kuormaa mahdollisimman nopeasti tietyn matkan. Eli käytännössä tämä tarkoittaa voima kerrottuna matkalla. Joissain liikkeissä matka on melko vakio. Kuten esimerkiksi kyykky, maastaveto

Lue lisää »
Nlogi: pylometrinen harjoittelu

Pylometrinen harjoittelu

Pylometrinen harjoittelu tunnetaan paremmin termillä loikkaharjoittelu. Tämä harjoitus muoto on saanut juurensa Neuvostoliitosta, jossa alettiin kyseistä harjoitus muotoa käyttämään korkeushyppääjien kanssa.

Lue lisää »